Neste artigo que tem como título;

Terapia por exercício versus meniscectomia parcial artroscópica para ruptura meniscal degenerativa em pacientes de meia idade: estudo controlado randomizado com acompanhamento de dois anos.

👉🏻Objetivo:

Determinar se a terapia por exercício é superior à meniscectomia parcial artroscópica para função do joelho em pacientes de meia idade com ruptura meniscal degenerativa.

👉🏻Participantes:

140 adultos, com idade média de 49,5 anos, com ruptura meniscal medial degenerativa verificada por ressonância magnética.

👉🏻Intervenções:

terapia de exercício supervisionada de 12 semanas sozinha ou meniscectomia parcial artroscópica sozinha.

👉🏻 Resultados:

Nenhuma diferença clinicamente relevante foi encontrada entre os dois grupos na mudança no KOOS4 em dois anos (0,9 pontos, intervalo de confiança de 95% -4,3 a 6,1; P = 0,72). Aos três meses, a força muscular havia melhorado no grupo de exercícios (P≤0,004).

👉🏻Conclusão:

A diferença observada no efeito do tratamento foi mínima.
A terapia com EXERCÍCIOS mostrou efeitos positivos sobre a cirurgia na melhora da força muscular da coxa, pelo menos a curto prazo.

Nossos resultados devem incentivar clínicos e pacientes de meia idade com ruptura meniscal degenerativa e nenhuma evidência radiográfica definitiva de osteoartrite a CONSIDERAR a terapia por EXERCÍCIO supervisionado como uma opção de tratamento.

Como puderam ler neste artigo não houve diferença relevante entre o grupo que fez exercícios e o grupo que fez a intervenção cirúrgica, pensamos que se podemos tentar uma terapia não invasiva primeiro porque submeter o paciente a uma cirurgia precoce?

Devemos ressaltar que esse estudo foi feito com pacientes sem diagnóstico prévio de osteoartrite.

Sim, a Fisioterapia em muitos diagnósticos tem nível de evidência A para tratamento de primeira escolha, se mostrando uma terapia eficaz e duradoura.

Fonte: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27440192/

Então meu amigo se você tem dor lombar crônica, não adianta fugir, tem que fortalecer o CENTRO.

Postamos aqui mais um estudo referendando a importância de se treinar o fortalecimento dos músculos do centro – CORE, para quem tem dor lombar crônica.

Segue abaixo resumo do estudo.

Treinamento de força central para pacientes com dor lombar crônica.

• Objetivo:

Através do treinamento de força central, pacientes com dor lombar crônica podem fortalecer seus músculos profundos do tronco.
No entanto, o treinamento independente permanece desafiador, apesar da existência de inúmeras estratégias de treinamento de força.

Atualmente, nenhum sistema padronizado foi estabelecido analisando e comparando os resultados do treinamento de força central e do treinamento de resistência típico.
Portanto, realizamos uma revisão sistemática dos resultados de estudos anteriores para explorar a eficácia de várias estratégias básicas de treinamento de força para pacientes com dor lombar crônica.

• Métodos:

Pesquisamos estudos relevantes usando bancos de dados eletrônicos. Posteriormente, avaliamos sua qualidade analisando os dados relatados.

• Resultados: Comparamos quatro métodos de avaliação do treinamento de força central: exercícios de equilíbrio do tronco, estabilização, estabilização segmentar e controle motor.

De acordo com os resultados de várias escalas e instrumentos de avaliação, o treinamento de força do núcleo é mais eficaz do que o treinamento de resistência típico para aliviar a dor lombar crônica.

• Conclusão:

Todas as principais estratégias de treinamento de força examinadas neste estudo auxiliam no alívio da dor lombar crônica; no entanto, recomendamos focar no treinamento dos músculos profundos do tronco para aliviar a dor lombar crônica.

FONTE: https://www.jstage.jst.go.jp/article/jpts/27/3/27_jpts-2014-564/_article/-char/en